Ernährung

Ernährung - Planung und Informationen

Die Ernährung ist mit der wichtigste Faktor für jeden Sportler.
Ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder deine komplette Fitness verbessern möchtest, muss die Ernährung auf das Fitnessziel angepasst sein.

Um dein persönliches Ziel zu erreichen ist die Planung und Dokumentation der Ernährung von großem Vorteil, wenn nicht sogar unverzichtbar.
Mit buffcoach.net hast du die Möglichkeit die Nährwerte und weitere Daten zu 7030 Lebensmitteln aus 29 Gruppen nachzuschlagen.
Im Magazin findest du auch Informationen rund um das Thema Ernährung im Zusammanhang mit Fitness.
Über das Forum kannst du dich mit anderen Sportlern austauschen.
Durch die Funktion des Ernährungsplans in deinem Profil kannst du deine Mahlzeiten regeln und festhalten.
Behalte den Überblick über eine Ernährung mit Hilfe von Ernährungsplanung.
Finde die Nährwertangaben zu einer großen Auswahl von Nahrungsmitteln. Zusätzlich sind weitere Informationen, wie Bilder und Portionen hinterlegt.
Vergleiche die Nährwerte von zwei beliebigen Nahrungsmitteln in der Gegenüberstellung.
Suche Nahrungsmittel nach diversen Kriterien wie z. B. Produktname, Hersteller, Gruppen oder Nährwertangaben.

Die 20 neusten Nahrungsmittel

Nährwerte für 100ml
Brennwert: 312 kJ / 74 kcal
Protein: 9.4 g
Kohlenhydrate: 7 g
Fett: 0.7 g
Bamboo Garden | Sojaprodukt
Nährwerte für 100g
Brennwert: 566 kJ / 137 kcal
Protein: 5.5 g
Kohlenhydrate: 7.3 g
Fett: 7 g
Real THAI | Käuter, Gewürz
Nährwerte für 100g
Brennwert: 330 kJ / 78 kcal
Protein: 1.4 g
Kohlenhydrate: 8.3 g
Fett: 3.9 g
Inproba | Soße
Nährwerte für 100ml
Brennwert: 779 kJ / 189 kcal
Protein: 2 g
Kohlenhydrate: 3.1 g
Fett: 18.7 g
Taste of ASIA Thailand | Gemüse, Gemüseerzeugnis
Nährwerte für 100g
Brennwert: 2177 kJ / 522 kcal
Protein: 5.9 g
Kohlenhydrate: 50 g
Fett: 31 g
Ritter Sport | Süßware, Schokolade
Nährwerte für 100g
Brennwert: 857 kJ / 204 kcal
Protein: 2 g
Kohlenhydrate: 31 g
Fett: 7.6 g
K-Classic | Eis, Eisprodukt
Nährwerte für 100g
Brennwert: 1373 kJ / 331 kcal
Protein: 18.5 g
Kohlenhydrate: 3.5 g
Fett: 27 g
Prime Burger | Käse
Nährwerte für 100g
Brennwert: 991 kJ / 236 kcal
Protein: 2.7 g
Kohlenhydrate: 33.8 g
Fett: 9.2 g
Rios | Eis, Eisprodukt
Nährwerte für 100g
Brennwert: 531 kJ / 126 kcal
Protein: 4 g
Kohlenhydrate: 18.3 g
Fett: 3.8 g
McEnnedy | Milch, Milchprodukt, Joghurt
Nährwerte für 100g
Brennwert: 519 kJ / 123 kcal
Protein: 4 g
Kohlenhydrate: 17.9 g
Fett: 3.7 g
McEnnedy | Milch, Milchprodukt, Joghurt
Nährwerte für 100g
Brennwert: 909 kJ / 219 kcal
Protein: 13 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
Fett: 18 g
Italiamo | Käse
Nährwerte für 100g
Brennwert: 1963 kJ / 471 kcal
Protein: 5.9 g
Kohlenhydrate: 43.7 g
Fett: 29.8 g
Lidl | Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen
Nährwerte für 100g
Brennwert: 657 kJ / 156 kcal
Protein: 19.3 g
Kohlenhydrate: 11.5 g
Fett: 3.2 g
McEnnedy | Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt
Nährwerte für 100ml
Brennwert: 408 kJ / 96 kcal
Protein: 0.4 g
Kohlenhydrate: 23.4 g
Fett: 0.1 g
PremiumN | Eis, Eisprodukt
Nährwerte für 100g
Brennwert: 557 kJ / 132 kcal
Protein: 9.5 g
Kohlenhydrate: 19.8 g
Fett: 1.5 g
Vitasia China | Fertiggericht, Mikrowellenprodukt
Nährwerte für 100g
Brennwert: 448 kJ / 115 kcal
Protein: 8.1 g
Kohlenhydrate: 19.1 g
Fett: 0.7 g
Vitasia China | Fertiggericht, Mikrowellenprodukt
Nährwerte für 100g
Brennwert: 942 kJ / 225 kcal
Protein: 4.5 g
Kohlenhydrate: 24 g
Fett: 12 g
Gelatelli | Süßware, Schokolade
Nährwerte für 100g
Brennwert: 995 kJ / 238 kcal
Protein: 4.3 g
Kohlenhydrate: 28 g
Fett: 12 g
Gelatelli | Süßware, Schokolade
Nährwerte für 100g
Brennwert: 496 kJ / 117 kcal
Protein: 5.7 g
Kohlenhydrate: 18.5 g
Fett: 0.3 g
Freshona | Gemüse, Gemüseerzeugnis
Nährwerte für 100g
Brennwert: 2359 kJ / 566 kcal
Protein: 7.5 g
Kohlenhydrate: 52 g
Fett: 36 g
Lindt | Süßware, Schokolade
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