1. Was hast du ausgeübt? | |
Gewicht: | kg |
Wiederholungen: | |
2. Was möchtest du errechnen? | |
Wiederholungen (RM): | |
Ergebnis | |
Gewicht (RM): | kg |
Wdh. | Gwicht |
---|---|
1 | 100% |
2 | 95% |
3-4 | 90% |
5-6 | 85% |
7-8 | 80% |
9-10 | 75% |
11-13 | 70% |
14-16 | 65% |
17-20 | 60% |
21-24 | 55% |
ausgeübtes Gewicht / Prozent ausgeübter Wdh * Prozent gewünschter Wdh = max. Gewicht
45kg / 85% * 100% = 50kg
oder als Gast kommentieren