WOD: 486

  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 800m
  • 9x Clean mit 70kg Langhantel
  • Run 600m
  • 15x Clean mit 50kg Langhantel
  • Run 400m
  • 21x Clean mit 37.5kg Langhantel
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 45

Ziel des Workouts

Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.
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