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486
WOD: 486
Durchführung auf Zeit:
Run
800m
9x
Clean
mit 70kg
Langhantel
Run
600m
15x
Clean
mit 50kg
Langhantel
Run
400m
21x
Clean
mit 37.5kg
Langhantel
Modalität: MW
|
Typ: RFT
|
Schema: Couplet
| Wiederholungen gesamt: 45
Ziel des Workouts
Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.
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