Brombeeren

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Brombeeren
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Obst, Obsterzeugnis
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
0.49
ges. Fetts.
0.01
Zucker
4.88
Salz
0.003
Kalorien: 43 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

100g
Kalorien 43 kcal
Brennwert 181 kJ
Protein 1,39 g
Kohlenhydrate 9,61 g
- davon Zucker 4,88 g
Fett 0,49 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,01 g
- davon einfach ungesättigte 0,05 g
- davon mehrfach ungesättigte 0,28 g
Ballaststoffe 5,3 g
Alkohol 0 g
Koffein 0 mg
Cholesterin 0 mg
Wassergehalt 88 %
Salz 0,003 g
Natrium 0,001 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Brombeeren
Vitamin A - mg
Vitamin B1 0,02 mg
Vitamin B2 0,026 mg
Vitamin B3 0,646 mg
Vitamin B5 0,276 mg
Vitamin B6 0,03 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 21 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 1,17 mg
Vitamin H 0,3 mg
Vitamin K 0,02 mg
Chlor 20 mg
Chrom - mg
Calcium 29 mg
Eisen 0,62 mg
Flour 0,02 mg
Jod - mg
Kalium 162 mg
Kupfer 0,165 mg
Magnesium 20 mg
Mangan 0,646 mg
Phosphor 22 mg
Schwefel 12 mg
Selen 0 mg
Zink 0,53 mg
2,15% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Brombeeren hat 43 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 181 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 1,39g Eiweiß, 9,61g Kohlenhydrate und 0,49g Fett. Von den 9,61g Kohlenhydraten sind 4,88g Zucker. Bei den 0,49g Fett handelt es sich um 0,01g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 0,05g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 0,28g auf 100g enthalten.

Salz hat einen Anteil von 0,003g pro 100g, was 0,001g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 5,3g. 88% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,49g Fett im niedrigen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,01g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 4,88g ist der Zuckeranteil von Brombeeren nach Richtwerten der Nährwertampel im niedrigen Bereich anzusetzen. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 9 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E, H und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 12 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Schwefel, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Brombeeren nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Brombeeren häufig mit Leinsamen, Mandeln, Alpenmilch haltbar und Cacao (Kakaopulver) kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 7 Mahlzeiten verzehrt.


Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 25.01.2015.

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