Cashewkerne

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Fotos & Bilder

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Cashewkerne
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Nüsse, Kerne
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
43.85
ges. Fetts.
7.78
Zucker
5.91
Salz
0.03
Kalorien: 553 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

100g
Kalorien 553 kcal
Brennwert 2314 kJ
Protein 18,22 g
Kohlenhydrate 30,19 g
- davon Zucker 5,91 g
Fett 43,85 g
- davon gesättigte Fettsäuren 7,78 g
- davon einfach ungesättigte 23,8 g
- davon mehrfach ungesättigte 7,85 g
Ballaststoffe 3,3 g
Cholesterin 0 mg
Wassergehalt 5 %
Salz 0,03 g
Natrium 0,012 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Cashewkerne
Vitamin A - mg
Vitamin B1 0,423 mg
Vitamin B2 0,058 mg
Vitamin B3 1,062 mg
Vitamin B5 0,864 mg
Vitamin B6 0,417 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 0,5 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 0,9 mg
Vitamin H - mg
Vitamin K 0,034 mg
Chlor - mg
Chrom - mg
Calcium 37 mg
Eisen 6,68 mg
Flour - mg
Jod - mg
Kalium 660 mg
Kupfer 2,195 mg
Magnesium 292 mg
Mangan 1,655 mg
Phosphor 593 mg
Schwefel - mg
Selen 0,02 mg
Zink 5,78 mg
27,65% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Cashewkerne hat im Zustand "naturbelassen" 553 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 2314 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 18,22g Eiweiß, 30,19g Kohlenhydrate und 43,85g Fett. Von den 30,19g Kohlenhydraten sind 5,91g Zucker. Bei den 43,85g Fett handelt es sich um 7,78g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 23,8g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 7,85g auf 100g enthalten.

Salz hat einen Anteil von 0,03g pro 100g, was 0,012g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 3,3g.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Der Fettgehalt liegt mit 43,85g nach der Nährwertampel im hohen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 7,78g in den den roten Bereich, welcher für einen hohen Anteil steht. Mit 5,91g ist der Zuckeranteil von Cashewkerne nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 8 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 9 Mineralstoffe Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Cashewkerne nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Cashewkerne häufig mit Protein 90, Hähnchenbrustfilet, Magerquark und Ei kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 8 Mahlzeiten verzehrt.

Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Cashewkerne von bauer am 16.01.2015.
Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 14.08.2015.

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