Mango
Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen
Produktdaten
| Hersteller: | Naturprodukt |
| Produktname: | Mango |
| Geschmack / Sorte: | - |
| Gruppe: | Obst, Obsterzeugnis |
| Mango im Online-Shop kaufen: | |
Analyse
Nährwertampel für 100g
Fett
0.38
ges. Fetts.
0.09
Zucker
13.66
Salz
0.003
Kalorien: 60 kcal
Anteile des Brennwerts
Nährwerte
| Kalorien | 60 kcal |
| Brennwert | 250 kJ |
| Protein | 0,82 g |
| Kohlenhydrate | 14,98 g |
| - davon Zucker | 13,66 g |
| Fett | 0,38 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,09 g |
| - davon einfach ungesättigte | 0,14 g |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 g |
| 0 g | |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Alkohol | 0 g |
| Koffein | 0 mg |
| Cholesterin | 0 mg |
| Wassergehalt | 83 % |
| Salz | 0,003 g |
| Natrium | 0,001 g |
Produkt: Naturprodukt - Mango
| Vitamin A | - | mg |
| Vitamin B1 | 0,028 | mg |
| Vitamin B2 | 0,038 | mg |
| Vitamin B3 | 0,669 | mg |
| Vitamin B5 | 0,197 | mg |
| Vitamin B6 | 0,119 | mg |
| VItamin B9 | - | mg |
| Vitamin B12 | - | mg |
| Vitamin C | 36,4 | mg |
| Vitamin D | - | mg |
| Vitamin E | 0,9 | mg |
| Vitamin H | - | mg |
| Vitamin K | 0,004 | mg |
| Chlor | - | mg |
| Chrom | - | mg |
| Calcium | 11 | mg |
| Eisen | 0,16 | mg |
| Flour | - | mg |
| Jod | - | mg |
| Kalium | 168 | mg |
| Kupfer | 0,111 | mg |
| Magnesium | 10 | mg |
| Mangan | 0,063 | mg |
| Phosphor | 14 | mg |
| Schwefel | - | mg |
| Selen | 0,001 | mg |
| Zink | 0,09 | mg |
3% des Tagesbedarfs
Beschreibung
Das Naturprodukt Mango hat 60 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 250 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g 0,82g Eiweiß, 14,98g Kohlenhydrate und 0,38g Fett. Von den 14,98g Kohlenhydraten sind 13,66g Zucker. Bei den 0,38g Fett handelt es sich um 0,09g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 0,14g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 0,07g auf 100g enthalten.
Salz hat einen Anteil von 0,003g pro 100g, was 0,001g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1,6g. 83% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,38g Fett im niedrigen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,09g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 13,66g ist der Zuckeranteil von Mango nach Richtwerten der Nährwertampel hoch. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 8 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 9 Mineralstoffe Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Es ist die Menge Frucht ohne Kern und Schale mit 200g hinterlegt.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Mango nicht bekannt.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Mango häufig mit Banane, Echte Kölln Kernige, Ei und Butter kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 19 Mahlzeiten verzehrt.
Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Mango von dentus am 28.06.2013.
Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 30.11.2015.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g 0,82g Eiweiß, 14,98g Kohlenhydrate und 0,38g Fett. Von den 14,98g Kohlenhydraten sind 13,66g Zucker. Bei den 0,38g Fett handelt es sich um 0,09g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 0,14g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 0,07g auf 100g enthalten.
Salz hat einen Anteil von 0,003g pro 100g, was 0,001g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1,6g. 83% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,38g Fett im niedrigen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,09g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 13,66g ist der Zuckeranteil von Mango nach Richtwerten der Nährwertampel hoch. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 8 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 9 Mineralstoffe Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Es ist die Menge Frucht ohne Kern und Schale mit 200g hinterlegt.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Mango nicht bekannt.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Mango häufig mit Banane, Echte Kölln Kernige, Ei und Butter kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 19 Mahlzeiten verzehrt.
Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Mango von dentus am 28.06.2013.
Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 30.11.2015.
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