Es wird ein Burpee (Liegestütz mit Strecksprung) ausgeübt. Anschließend wird eine Rolle an einer Klimmzustange absolviert.
Durchführung
Die Startposition ist hier wie beim gewöhnlichen Burpee am Boden. Allerdings muss der Burpee unter einer Klimmzugstange durchgeführt werden. Die restliche Ausführung des Burpees wird nicht abgewandelt. Es wird über den Squat eine Strecksprung ausgeführt. Der Sprung endet jedoch an einer Klimmzugstange um welche anschließend eine Rolle gemacht wird. Anschließend beginnt die Prozedur wieder von vorne.