Übungen

Bewegungsabläufe und Techniken erlernen
In diesem Bereich findest du Listen von Übungen. Unterteilt werden die Übungen in Hauptgruppen nach den drei Modalitäten M, G und W. Wähle eine Modalität aus, um die entsprechende Liste zu sehen. Die Modalität M beschreibt den Schwerpunkt der Ausdauer, die Modalität G den Schwerpunkt der Beweglichkeit und die Modalität W den Schwerpunkt der Kraft. Zusätzlich sind die Gruppen in kleineren Untergruppen zusammengefasst. Hinterlegte Videos, Beschreibungen, Tipps und Hinweise helfen dir dabei die Ausführung zu erlernen oder zu verbessern. Videos und der Austausch mit anderen tragen enorm zu einer korrekten und sauberen Ausführung bei, welche für den Erfolg und die Gesundheit von großer Bedeutung sind. Über Kommentare oder das Forum kannst du dir Ratschläge von anderen Sportlern holen. Unter der Auswahl der Modalitäten sind alle Übungen ohne Gruppierung nach Schwerpunkt gelistet. Ausgewählt sind alle Übungen.
mod-m
In der Hauptgruppe Modalität M befinden sich alle Übungen mit dem Schwerpunkt auf der Ausdauer. Die Kondition ist gefragt, wodurch der Kreislaufs und der Stoffwechsels angeregt und trainiert werden.
mod-g
Die Hauptgruppe der Modalität G beinhaltet alle Übungen mit dem Schwerpunkt auf der Beweglichkeit. Alle Übungen dieser Gruppe werden ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, also ohne zusätzliches Gewicht.
mod-w
Bei allen Übungen der Hauptgruppe Modalität W liegt der Schwerpunkt auf der Kraft. Bei der Durchführung wird immer mit zusätzlichem Gewicht gearbeitet. In der Regel handelt es sich um komplexe Abläufe.

Alle Übungen ohne Gruppierung des Schwerpunkts

Deutscher Name: Abmat Sit-Up
WODs mit dieser Übung: 160
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: sit-up
Deutscher Name: Abwechselndes Wellenschlagen (Tau)
WODs mit dieser Übung: 4
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Schulterdrücken nach Arnold Schwarzennegger (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 7
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: deadlift, press
Deutscher Name: Um den Kopf (Hantelscheibe)
WODs mit dieser Übung: 20
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name: Rückenstrecker (Zusatzgewicht)
WODs mit dieser Übung: 34
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: extension
Deutscher Name: Rückenstrecker
WODs mit dieser Übung: 226
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: extension
Deutscher Name: Kniebeugen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 481
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Rückwärtssalto
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Rolle rückwärts
WODs mit dieser Übung: 2
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 52
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Liegestütz mit Sprung über Hantelstange
WODs mit dieser Übung: 127
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: burpee
Deutscher Name: Bärenlauf
WODs mit dieser Übung: 12
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Bankdrücken (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 579
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: bench-press
Deutscher Name: Bankdrücken (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 44
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: bench-press
Deutscher Name: Vorgebeugtes Rudern (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 115
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: row
Deutscher Name: vorgebeugtes Rudern (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 70
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: row
Deutscher Name
WODs mit dieser Übung: 53
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: sit-up
Deutscher Name: Radfahren
WODs mit dieser Übung: 155
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Sprung auf Kiste
WODs mit dieser Übung: 751
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: box-jump
Deutscher Name: Sprung auf und über Kiste
WODs mit dieser Übung: 44
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: box-jump
Deutscher Name: Kasten Kniebeuge (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Steigen auf eine Kiste (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 51
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: step-up
Deutscher Name: Steigen auf eine Kiste
WODs mit dieser Übung: 17
Video hinterlegt: Nein
Gruppe: step-up
Deutscher Name: Brustschwimmen
WODs mit dieser Übung: 5
Video hinterlegt: Nein
Gruppe: swim
Deutscher Name: Liegestütze mit Hocksprung
WODs mit dieser Übung: 1051
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: burpee
Deutscher Name: Burpee (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 30
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: burpee
Deutscher Name: Liegestütze mit Hocksprung (Sandsack)
WODs mit dieser Übung: 3
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: burpee
Deutscher Name: Burpee mit Sprung auf Kiste
WODs mit dieser Übung: 108
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: box-jump, burpee
Deutscher Name: Burpee und Muscle-Up
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: burpee, dip, pull-up
Deutscher Name: Burpee mit Rolle an der Klimmzugstange
WODs mit dieser Übung: 4
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: burpee
Deutscher Name: Burpee mit gefolgtem Klimmzug
WODs mit dieser Übung: 118
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: burpee, pull-up
Deutscher Name: Klimmzüge zur Brust
WODs mit dieser Übung: 173
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: pull-up
Deutscher Name: Kreuzheben und Umsetzen mit Kniebeuge (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 323
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Umsetzen (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 57
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Umsetzten (Sandsack)
WODs mit dieser Übung: 10
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: clean
Deutscher Name: Stoßen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 236
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, jerk, squat
Deutscher Name: Kurzhantel Stoßen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 25
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, jerk, squat
Deutscher Name: Kraulen (Schwimmen)
WODs mit dieser Übung: 7
Video hinterlegt: Nein
Gruppe: swim
Deutscher Name: Kreuzheben (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 1057
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben mit Kurzhantel (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 23
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 13
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben (Trap-Bar)
WODs mit dieser Übung
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben von Blöcken (Langhantel)
WODs mit dieser Übung
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Kreuzheben mit Erhöhung (Langhantel)
WODs mit dieser Übung
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Dip (Zusatzgewicht)
WODs mit dieser Übung: 45
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: dip
Deutscher Name: Dip
WODs mit dieser Übung: 271
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: dip
Deutscher Name: Wellenschlagen mit beiden Armen (Tau)
WODs mit dieser Übung: 2
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Doppelter Seilsprung
WODs mit dieser Übung: 576
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name
WODs mit dieser Übung: 32
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Liegestütz mit Abstoßen
WODs mit dieser Übung: 27
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-up
Deutscher Name: Laufen mit Gewichten in den Händen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 23
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: carry
Deutscher Name: Laufen mit Gewicht in den Händen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 45
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: carry
Deutscher Name: Bankdrücken auf dem Boden (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 7
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: Bench-Press, deadlift
Deutscher Name
WODs mit dieser Übung: 17
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Rolle vorwärts
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Kniebeugen (Gewicht Vorne) (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 22
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeuge Langhantel vorne (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 453
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Ausfallschritte mit Gewicht vorne (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 59
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: lunge
Deutscher Name: GHD Bankdrücken (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 3
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: bench-press, sit-up
Deutscher Name: Aufrichten am GHD
WODs mit dieser Übung: 11
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: extension
Deutscher Name: GHD Sit-Ups
WODs mit dieser Übung: 191
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: sit-up
Deutscher Name: Medizinballstoßen am GHD (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 4
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Kniebeuge (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 106
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: goblet-squat, squat
Deutscher Name: Verbeugen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 20
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: extension
Deutscher Name: Vom Boden über den Kopf (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 28
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Liegestütz mit legen und heben der Hände
WODs mit dieser Übung: 173
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-up
Deutscher Name: Handstand
WODs mit dieser Übung: 123
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Handstand Liegestütz
WODs mit dieser Übung: 610
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-press
Deutscher Name: Handstandlaufen
WODs mit dieser Übung: 16
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Umsetzen aus dem Stand mit Kniebeuge (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 117
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Aus dem Stand Umsetzen mit Kniebeuge (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 15
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Aus dem Stand Umsetzen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 5
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: clean
Deutscher Name: Umsetzen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 180
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: clean
Deutscher Name: Umsetzten gefolgt von Schulterdrücken mit Schwung (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 10
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, push-press
Deutscher Name: Reißen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 76
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: snatch
Deutscher Name: Hängendes Hüftberührern
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Rumpfstrecken
WODs mit dieser Übung: 20
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: extension
Deutscher Name: Umgekehrter Rückenstrecker
WODs mit dieser Übung: 8
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: extension
Deutscher Name: Menschliche Flagge
WODs mit dieser Übung
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Umgedrehter Burpee
WODs mit dieser Übung: 13
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: burpee
Deutscher Name: Klappmesser im Liegen
WODs mit dieser Übung: 22
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Strecksprung
WODs mit dieser Übung: 12
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Seilsprung
WODs mit dieser Übung: 456
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Sprung-Kniebeuge (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 3
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name: Hampelmann
WODs mit dieser Übung: 58
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Ausfallschritt mit Sprungwechsel
WODs mit dieser Übung: 52
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: lunge
Deutscher Name: Klimmzüge mit Absprung
WODs mit dieser Übung: 52
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: pull-up
Deutscher Name: Kniebeuge mit Sprung
WODs mit dieser Übung: 36
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Klimmzüge (Kipping)
WODs mit dieser Übung: 51
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: pull-up
Deutscher Name: Knieheben
WODs mit dieser Übung: 269
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Klimmzüge L-Form
WODs mit dieser Übung: 86
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: pull-up
Deutscher Name: L-Sitz Seilklettern
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Barrensitz
WODs mit dieser Übung: 29
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Seitlicher Hindernissprung
WODs mit dieser Übung: 23
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Beinheber im Liegen
WODs mit dieser Übung: 42
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Ausfallschritt
WODs mit dieser Übung: 71
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: lunge
Deutscher Name: Ausfallschritte (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 15
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: lunges
Deutscher Name: Ausfallschritte (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 45
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: lunge
Deutscher Name: (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: snatch
Deutscher Name: Klimmzugdip
WODs mit dieser Übung: 225
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: dip, pull-up
Deutscher Name: Einarmige Liegestützt
WODs mit dieser Übung
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-up
Deutscher Name: Einbeinige Kniebeuge
WODs mit dieser Übung: 157
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeuge Langhantel gestreckte Arme (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 369
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Laufen mit hochgehaltenem Gewicht (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 9
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Mit Gewichten über dem Kopf gehen (Hantelscheibe)
WODs mit dieser Übung: 9
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Ausfallschritt mit hochgehaltenem Gewicht (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 80
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: lunge
Deutscher Name: Kreuzheben mit Umsetzen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 14
Video hinterlegt: Nein
Gruppen: clean, push-press
Deutscher Name: Kreuzheben mit Umsetzen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 379
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: clean
Deutscher Name: Kreuzheben mit Umsetzen (Sandsack)
WODs mit dieser Übung: 7
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: clean
Deutscher Name: Stoßen mit Schwung (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 33
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, jerk
Deutscher Name: Umsetzten aus dem Stand gefolgt von Schulterdrücken mit Schwung (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 41
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Reißen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 17
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: snatch
Deutscher Name: Reißen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 219
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: snatch
Deutscher Name: Schulterdrücken (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 17
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: deadlift, press
Deutscher Name: Gewichtsschlitten schieben (Zusatzgewicht)
WODs mit dieser Übung: 15
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: sprint
Deutscher Name: Klimmzug (Zusatzgewicht)
WODs mit dieser Übung: 142
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: pull-up
Deutscher Name: Klimmzug
WODs mit dieser Übung: 1634
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: pull-up
Deutscher Name: Ausstoßen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 9
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: jerk
Deutscher Name: Ausstoßen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 209
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: jerk
Deutscher Name: Schulterdrücken mit Kurzhantel (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 87
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-press
Deutscher Name: Schulterdrücken mit Schwung (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 602
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-press
Deutscher Name: Liegestützen, negativ
WODs mit dieser Übung: 28
Video hinterlegt: Nein
Gruppe: push-up
Deutscher Name: Liegestützen
WODs mit dieser Übung: 1347
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-up
Deutscher Name: Liegestütz Halten
WODs mit dieser Übung: 30
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-up
Deutscher Name: Kniebeuge und Schulterdrücken mit Gewicht im Nacken (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 4
Video hinterlegt: Nein
Gruppen: squat, thruster
Deutscher Name: Pause / Erholung
WODs mit dieser Übung: 832
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name: Dip an Ringen (Zusatzgewicht)
WODs mit dieser Übung: 4
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: dip
Deutscher Name: Dips in Ringen
WODs mit dieser Übung: 359
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: dip
Deutscher Name
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Handstand Liegestütz mit Ringen
WODs mit dieser Übung: 3
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-press
Deutscher Name: L-Sitz mit Ringen (halten)
WODs mit dieser Übung: 17
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Liegstütze in Ringen
WODs mit dieser Übung: 61
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-up
Deutscher Name: Rudern an Ringen
WODs mit dieser Übung: 139
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: row
Deutscher Name: Seil raufklettern
WODs mit dieser Übung: 132
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Ausfallschritt mit Rotation (Sandsack)
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: lunge
Deutscher Name: Rudern
WODs mit dieser Übung: 931
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: row
Deutscher Name: Laufen (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 13
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Laufen / Joggen
WODs mit dieser Übung: 1457
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: run
Deutscher Name: Laufen (Sandsack)
WODs mit dieser Übung: 5
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: run
Deutscher Name: Rückwärtslaufen
WODs mit dieser Übung: 7
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: run
Deutscher Name: Laufen mit Hantelscheibe (Hantelscheibe)
WODs mit dieser Übung: 16
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Russischer Dip
WODs mit dieser Übung: 8
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: Dips
Deutscher Name: (Zusatzgewicht)
WODs mit dieser Übung: 129
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: sit-up
Deutscher Name: Schwimmen, Delphin
WODs mit dieser Übung: 3
Video hinterlegt: Nein
Gruppe: swim
Deutscher Name: Schulterdrücken (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 253
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-press
Deutscher Name: Schultern (Sandsack)
WODs mit dieser Übung: 10
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, push-press
Deutscher Name: Shuttle Sprint
WODs mit dieser Übung: 78
Video hinterlegt: Nein
Gruppen: run, sprint
Deutscher Name: Sissy Kniebeuge
WODs mit dieser Übung
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Sit-Up (Zusatzgewicht)
WODs mit dieser Übung: 119
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: sit-up
Deutscher Name: Sit-Up
WODs mit dieser Übung: 1046
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: sit-up
Deutscher Name: Sit-Up Bankdrücken (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Nein
Gruppe: sit-up
Deutscher Name: Hammerschlag
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Reißen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 156
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: snatch
Deutscher Name: Reißen (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 57
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: snatch
Deutscher Name: Reißen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 254
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: snatch
Deutscher Name: Reißen aus dem Nacken (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 22
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: snatch
Deutscher Name: Reißen (nicht über den Kopf) (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 31
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, push-press, snatch
Deutscher Name: Kreuzheben mit weitem Griff (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 2
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Schulterdrücken in der Hocke (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 25
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: push-press
Deutscher Name: Umsetzen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 2
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Stoßen mit Ausfallschritt (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 60
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: jerk
Deutscher Name: Reißen mit Ausfallschritt (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 3
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: snatch
Deutscher Name: Rennen / Sprinten
WODs mit dieser Übung: 153
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: run, sprint
Deutscher Name: Kniebeugen mit Kurzhantel (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 16
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeugen (Hantelscheibe)
WODs mit dieser Übung: 30
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeugen
WODs mit dieser Übung: 755
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeuge - Pause unten
WODs mit dieser Übung: 6
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeuge mit Kurzhantel Umsetzen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 34
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Umsetzen, Kniebeuge, Thruster (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 33
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, push-press, squat
Deutscher Name: Weitsprung aus dem Stand
WODs mit dieser Übung: 13
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Kreuzheben mit gestreckten Beinen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 11
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Präzise Klimmzüge
WODs mit dieser Übung: 257
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: pull-up
Deutscher Name: Sumo Kreuzheben (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 42
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Enges Kreuzheben mit aufrechtem Rudern (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 293
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: deadlift, row
Deutscher Name: Schwimmen
WODs mit dieser Übung: 43
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: swim
Deutscher Name: Schwingen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 100
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: swing
Deutscher Name: Schwingen (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 866
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: swing
Deutscher Name: Shulterdrücken an der T-Bar (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Nein
Deutscher Name: Kniebeuge mit Schulterdrücken (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 106
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: push-press, squat
Deutscher Name: Kniebeuge mit Schulterdrücken (Sandsack)
WODs mit dieser Übung: 22
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: push-press, squat
Deutscher Name: Kniebeuge mit Schulterdrücken (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 701
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: push-press, squat
Deutscher Name: Hängende Rumpfbeuge
WODs mit dieser Übung: 573
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Klimmzüge am Handtuch
WODs mit dieser Übung: 16
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: pull-up
Deutscher Name: Dreifacher Seilsprung
WODs mit dieser Übung: 2
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Hocksprung
WODs mit dieser Übung: 11
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Aufstehen mit hochgestrecktem Gewicht (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 9
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Aufstehen mit hochgestrecktem Gewicht (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 4
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Aufstehen mit hochgestrecktem Gewicht (Kettlebell (Kugelhantel))
WODs mit dieser Übung: 19
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Tauchen
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Nein
Gruppe: swim
Deutscher Name: Ausfallschrittgehen (Kurzhantel)
WODs mit dieser Übung: 57
Video hinterlegt: Nein
Gruppe: lunge
Deutscher Name: Ausfallschrittgehen
WODs mit dieser Übung: 86
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: lunge
Deutscher Name: Ausfallschritte mit Gewicht (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 31
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: lunge
Deutscher Name: Medizinballstoßen (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 409
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Medizinballstoßen mit Kniebeuge (Medizinball)
WODs mit dieser Übung: 138
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Wall-Climb
WODs mit dieser Übung: 24
Video hinterlegt: Ja
Deutscher Name: Zercher Kniebeugen (Langhantel)
WODs mit dieser Übung: 1
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat

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