Bei der Übung "Ring Row" wird der Körper zu aufgehängten Ringen gezogen, wobei sich die Füße auf eine Kiste oder auch auf dem Boden befinden.
Durchführung
Die Ringe werden so aufgehängt, dass der Körper sich beim reinhängen mit gestreckten Armen etwas über dem Boden befindet. In der richtigen Ausführung werden die Füße hochgelegt. Die Erhöhung für die Füße soll sich auf derselben Höhe befinden wie die Ringe. Du kannst die Füße auch auf dem Boden absetzten, wenn dies für dich zu schwer ist. Nun ziehst du deinen Körper mit den Armen zu den Ringen. Die Brust soll die Ringe berühren. Beim herablassen werden die Arme komplett gestreckt.
Fehler und Tipps
Wichtig ist es während der kompletten Ausführung Körperspannung zu halten. Du sollst nicht nicht durchhängen oder die Beine anwinkeln.