| Schwerpunkt: | Kraft (W) |
| Zusatzgewicht: | Kurzhantel (Dumbbell) |
| Gruppen: | clean, squat |
| Synonym: | Kein Synonym hinterlegt |
| Mögliche Vorgaben: | Dauer der Durchführung, bestimmtes Gewicht, Anzahl der Wiederholungen |
| Mögliche Ziele: | Ausführung auf lange Zeit, maximales Gewicht, viele Wiederholungen |