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386
WOD: 386
Durchführung auf Zeit:
Run
400m
50x
Thruster
mit 20kg
Langhantel
Run
400m
50x
Burpee
Run
400m
50x
Hang Clean
mit 20kg
Langhantel
Run
400m
Modalität: MGW
|
Typ: RFT
|
Schema: Chipper
| Wiederholungen gesamt: 150
Ziel des Workouts
Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.
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