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602
WOD: 602 - 2012 Reebok Crosstraining Games Chipper
Durchführung auf Zeit:
10x
Overhead Squat
mit 70kg
Langhantel
10x
Box Jump
60cm
10x
Thruster
mit 60kg
Langhantel
10x
Power Clean
mit 92.5kg
Langhantel
10x
Toes to Bar
10x
Burpee Muscle-Up
10x
Toes to Bar
10x
Power Clean
mit 92.5kg
Langhantel
10x
Thruster
mit 60kg
Langhantel
10x
Box Jump
60cm
10x
Overhead Squat
mit 70kg
Langhantel
Modalität: GW
|
Typ: RFT
|
Schema: Chipper
| Wiederholungen gesamt: 100
Ziel des Workouts
Ziel des Workouts ist es die Abfolge der Übungen in möglichst geringer Zeit zu bewältigen. Aufgeschrieben wird am Ende die Zeit aller Übungen. Die Zeiten der einzelnen Übungen dienen nur zum persönlichen Vergleich.
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