Row: Um einem möglichst realistischen Widerstand wie auf echtem Wasser zu entsprechen, wird das Rudergerät (C2) auf Stufe 5 von 10 gestellt.
Ziel des Workouts
Das Ziel dieses Workouts ist es das für dich maximale Gewicht mit den Wiederholungen 5-5-5-5-5 zu bewältigen. Die Zeit spielt hierbei keine große Rolle - Nur das Gewicht der Sätze wird notiert. Das Gewicht sollte so gewählt werden, dass bei jedem Satz das Gewicht gesteigert werden kann, um im letzten Satz ein bisher nicht bewältigtes Gewicht zu versuchen und im vorletzten Satz das bisherige Maximalgewicht zu schaffen.