Makrele, Atlantik
Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen
Produktdaten
| Hersteller: | Naturprodukt |
| Produktname: | Makrele |
| Geschmack / Sorte: | Atlantik |
| Gruppe: | Fisch |
| Makrele im Online-Shop kaufen: | |
Analyse
Nährwertampel für 100g
Fett
13.89
ges. Fetts.
3.26
Zucker
-
Salz
0.229
Kalorien: 205 kcal
Anteile des Brennwerts
Nährwerte
| Kalorien | 205 kcal |
| Brennwert | 858 kJ |
| Protein | 18,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| - davon Zucker | 0 g |
| Fett | 13,89 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,26 g |
| - davon einfach ungesättigte | 5,46 g |
| - davon mehrfach ungesättigte | 3,35 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Koffein | 0 mg |
| Cholesterin | 70 mg |
| Wassergehalt | 64 % |
| Salz | 0,229 g |
| Natrium | 0,09 g |
Produkt: Naturprodukt - Makrele, Atlantik
| Vitamin A | 0,05 | mg |
| Vitamin B1 | 0,176 | mg |
| Vitamin B2 | 0,312 | mg |
| Vitamin B3 | 9,08 | mg |
| Vitamin B5 | 0,856 | mg |
| Vitamin B6 | 0,399 | mg |
| VItamin B9 | - | mg |
| Vitamin B12 | 0,009 | mg |
| Vitamin C | 0,4 | mg |
| Vitamin D | 643 | mg |
| Vitamin E | 1,52 | mg |
| Vitamin H | - | mg |
| Vitamin K | 0,005 | mg |
| Chlor | - | mg |
| Chrom | - | mg |
| Calcium | 12 | mg |
| Eisen | 1,63 | mg |
| Flour | - | mg |
| Jod | - | mg |
| Kalium | 314 | mg |
| Kupfer | 0,073 | mg |
| Magnesium | 76 | mg |
| Mangan | 0,015 | mg |
| Phosphor | 217 | mg |
| Schwefel | - | mg |
| Selen | 0,044 | mg |
| Zink | 0,63 | mg |
10,25% des Tagesbedarfs
Beschreibung
Das Naturprodukt Makrele, Atlantik hat 205 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 858 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g 18,6g Eiweiß, 0g Kohlenhydrate und 13,89g Fett. Bei den 13,89g Fett handelt es sich um 3,26g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 5,46g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 3,35g auf 100g enthalten.
Salz hat einen Anteil von 0,229g pro 100g, was 0,09g Natrium entspricht. Der Wert vom Ballaststoffgehalt ist nicht angegeben. 64% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 13,89g Fett im mittleren Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 3,26g in den den gelben Bereich, welcher für einen mittleren Anteil steht. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 11 Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 9 Mineralstoffe Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Typische Mengen und Portionen sind Fisch mit 250g und Filet mit 112g.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Makrele nicht bekannt.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Makrele, Atlantik häufig mit Ei, Avocado, Mozzarella und Kokosraspeln kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 3 Mahlzeiten verzehrt.
Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Makrele, Atlantik von bauer am 22.02.2015.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g 18,6g Eiweiß, 0g Kohlenhydrate und 13,89g Fett. Bei den 13,89g Fett handelt es sich um 3,26g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 5,46g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 3,35g auf 100g enthalten.
Salz hat einen Anteil von 0,229g pro 100g, was 0,09g Natrium entspricht. Der Wert vom Ballaststoffgehalt ist nicht angegeben. 64% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 13,89g Fett im mittleren Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 3,26g in den den gelben Bereich, welcher für einen mittleren Anteil steht. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 11 Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 9 Mineralstoffe Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Typische Mengen und Portionen sind Fisch mit 250g und Filet mit 112g.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Makrele nicht bekannt.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Makrele, Atlantik häufig mit Ei, Avocado, Mozzarella und Kokosraspeln kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 3 Mahlzeiten verzehrt.
Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Makrele, Atlantik von bauer am 22.02.2015.
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