Blaubeeren
Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen
Produktdaten
| Hersteller: | Naturprodukt |
| Produktname: | Blaubeeren |
| Geschmack / Sorte: | - |
| Gruppe: | Obst, Obsterzeugnis |
| Blaubeeren im Online-Shop kaufen: | |
Analyse
Nährwertampel für 100g
Fett
0.33
ges. Fetts.
0.03
Zucker
9.96
Salz
0.003
Kalorien: 57 kcal
Anteile des Brennwerts
Nährwerte
100g
| Kalorien | 57 kcal |
| Brennwert | 240 kJ |
| Protein | 0,74 g |
| Kohlenhydrate | 14,49 g |
| - davon Zucker | 9,96 g |
| Fett | 0,33 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 g |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 g |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,15 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Alkohol | 0 g |
| Koffein | 0 mg |
| Cholesterin | 0 mg |
| Wassergehalt | 84 % |
| Salz | 0,003 g |
| Natrium | 0,001 g |
Produkt: Naturprodukt - Blaubeeren
| Vitamin A | - | mg |
| Vitamin B1 | 0,037 | mg |
| Vitamin B2 | 0,041 | mg |
| Vitamin B3 | 0,418 | mg |
| Vitamin B5 | 0,124 | mg |
| Vitamin B6 | 0,052 | mg |
| VItamin B9 | - | mg |
| Vitamin B12 | - | mg |
| Vitamin C | 9,7 | mg |
| Vitamin D | - | mg |
| Vitamin E | 0,57 | mg |
| Vitamin H | 0,2 | mg |
| Vitamin K | 0,019 | mg |
| Chlor | - | mg |
| Chrom | - | mg |
| Calcium | 6 | mg |
| Eisen | 0,28 | mg |
| Flour | - | mg |
| Jod | - | mg |
| Kalium | 77 | mg |
| Kupfer | 0,057 | mg |
| Magnesium | 6 | mg |
| Mangan | 0,336 | mg |
| Phosphor | 12 | mg |
| Schwefel | - | mg |
| Selen | 0 | mg |
| Zink | 0,16 | mg |
2,85% des Tagesbedarfs
Beschreibung
Das Naturprodukt Blaubeeren hat 57 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 240 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g 0,74g Eiweiß, 14,49g Kohlenhydrate und 0,33g Fett. Von den 14,49g Kohlenhydraten sind 9,96g Zucker. Bei den 0,33g Fett handelt es sich um 0,03g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 0,05g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 0,15g auf 100g enthalten.
Salz hat einen Anteil von 0,003g pro 100g, was 0,001g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,4g. 84% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,33g Fett im niedrigen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,03g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 9,96g ist der Zuckeranteil von Blaubeeren nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 9 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E, H und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 9 Mineralstoffe Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Blaubeeren nicht bekannt.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Blaubeeren häufig mit Banane, Haferflocken, Erdbeeren und Speisequark kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 6 Mahlzeiten verzehrt.
Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 25.01.2015.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g 0,74g Eiweiß, 14,49g Kohlenhydrate und 0,33g Fett. Von den 14,49g Kohlenhydraten sind 9,96g Zucker. Bei den 0,33g Fett handelt es sich um 0,03g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 0,05g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 0,15g auf 100g enthalten.
Salz hat einen Anteil von 0,003g pro 100g, was 0,001g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,4g. 84% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,33g Fett im niedrigen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,03g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 9,96g ist der Zuckeranteil von Blaubeeren nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 9 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E, H und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 9 Mineralstoffe Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Blaubeeren nicht bekannt.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Blaubeeren häufig mit Banane, Haferflocken, Erdbeeren und Speisequark kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 6 Mahlzeiten verzehrt.
Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 25.01.2015.
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