Blaubeeren

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Blaubeeren
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Obst, Obsterzeugnis
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
0.33
ges. Fetts.
0.03
Zucker
9.96
Salz
0.003
Kalorien: 57 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

100g
Kalorien 57 kcal
Brennwert 240 kJ
Protein 0,74 g
Kohlenhydrate 14,49 g
- davon Zucker 9,96 g
Fett 0,33 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,03 g
- davon einfach ungesättigte 0,05 g
- davon mehrfach ungesättigte 0,15 g
Ballaststoffe 2,4 g
Alkohol 0 g
Koffein 0 mg
Cholesterin 0 mg
Wassergehalt 84 %
Salz 0,003 g
Natrium 0,001 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Blaubeeren
Vitamin A - mg
Vitamin B1 0,037 mg
Vitamin B2 0,041 mg
Vitamin B3 0,418 mg
Vitamin B5 0,124 mg
Vitamin B6 0,052 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 9,7 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 0,57 mg
Vitamin H 0,2 mg
Vitamin K 0,019 mg
Chlor - mg
Chrom - mg
Calcium 6 mg
Eisen 0,28 mg
Flour - mg
Jod - mg
Kalium 77 mg
Kupfer 0,057 mg
Magnesium 6 mg
Mangan 0,336 mg
Phosphor 12 mg
Schwefel - mg
Selen 0 mg
Zink 0,16 mg
2,85% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Blaubeeren hat 57 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 240 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 0,74g Eiweiß, 14,49g Kohlenhydrate und 0,33g Fett. Von den 14,49g Kohlenhydraten sind 9,96g Zucker. Bei den 0,33g Fett handelt es sich um 0,03g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 0,05g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 0,15g auf 100g enthalten.

Salz hat einen Anteil von 0,003g pro 100g, was 0,001g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,4g. 84% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,33g Fett im niedrigen Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,03g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 9,96g ist der Zuckeranteil von Blaubeeren nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 9 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E, H und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 9 Mineralstoffe Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Blaubeeren nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Blaubeeren häufig mit Banane, Haferflocken, Speisequark und Basis-Müsli kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 6 Mahlzeiten verzehrt.


Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 25.01.2015.

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