Kiwi

Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen

Fotos & Bilder

Produktdaten

Hersteller: Naturprodukt
Produktname: Kiwi
Geschmack / Sorte: -
Gruppe: Obst, Obsterzeugnis
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Analyse

Nährwertampel für 100g

Fett
0.6
ges. Fetts.
-
Zucker
10.5
Salz
0.004
Kalorien: 58 kcal

Anteile des Brennwerts

Nährwerte

Kalorien 58 kcal
Brennwert 243 kJ
Protein 1 g
Kohlenhydrate 10,8 g
- davon Zucker 10,5 g
Fett 0,6 g
- davon gesättigte Fettsäuren -
Ballaststoffe 2,5 g
Wassergehalt 81 %
Salz 0,004 g
Natrium 0,002 g
Die Nährwertangaben der Tabelle beziehen sich auf 100g.
Produkt: Naturprodukt - Kiwi
Vitamin A 0,01 mg
Vitamin B1 - mg
Vitamin B2 0,05 mg
Vitamin B3 - mg
Vitamin B5 - mg
Vitamin B6 0,02 mg
VItamin B9 - mg
Vitamin B12 - mg
Vitamin C 71 mg
Vitamin D - mg
Vitamin E 0,5 mg
Vitamin H - mg
Vitamin K - mg
Chlor 66 mg
Chrom - mg
Calcium 38 mg
Eisen 0,8 mg
Flour 0,01 mg
Jod - mg
Kalium 295 mg
Kupfer 0,1 mg
Magnesium 24 mg
Mangan - mg
Phosphor 31 mg
Schwefel 15 mg
Selen - mg
Zink 0,5 mg
2,9% des Tagesbedarfs
Bezieht sich auf 2000 kcal (GDA / Frau 35 Jahre)

Beschreibung

Das Naturprodukt Kiwi hat 58 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 243 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.

Bei den Nährwerten kommen auf 100g 1g Eiweiß, 10,8g Kohlenhydrate und 0,6g Fett. Von den 10,8g Kohlenhydraten sind 10,5g Zucker.

Salz hat einen Anteil von 0,004g pro 100g, was 0,002g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2,5g. 81% der Masse sind Wasser, welches selbst keinen Brennwert hat.

Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 0,6g Fett im niedrigen Bereich. Mit 10,5g ist der Zuckeranteil von Kiwi nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.

Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 5 Vitamine A, B2, B6, C und E. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 10 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Kalium, Kupfer, Magnesium, Phosphor, Schwefel und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.

Typische Mengen und Portionen sind groß mit 115g und klein mit 70g.

Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Kiwi nicht bekannt.

In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Kiwi häufig mit Banane, Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Haferflocken und Apfel kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 36 Mahlzeiten verzehrt.




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