Kichererbsen
Kalorien, Nährwerte, Vitamine, Mineralstoffe, Fotos und Portionen
Produktdaten
| Hersteller: | Diverse |
| Produktname: | Kichererbsen |
| Geschmack / Sorte: | - |
| Gruppe: | Gemüse, Gemüseerzeugnis |
| Kichererbsen im Online-Shop kaufen: | |
Analyse
Nährwertampel für 100g
Fett
6.04
ges. Fetts.
0.6
Zucker
10.7
Salz
0.061
Kalorien: 378 kcal
Anteile des Brennwerts
Nährwerte
100g
| Kalorien | 378 kcal |
| Brennwert | 1581 kJ |
| Protein | 20,47 g |
| Kohlenhydrate | 62,95 g |
| - davon Zucker | 10,7 g |
| Fett | 6,04 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
| - davon einfach ungesättigte | 1,38 g |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 g |
| Ballaststoffe | 12,2 g |
| Alkohol | 0 g |
| Koffein | 0 mg |
| Cholesterin | 0 mg |
| Wassergehalt | 8 % |
| Salz | 0,061 g |
| Natrium | 0,024 g |
Produkt: Diverse - Kichererbsen
| Vitamin A | - | mg |
| Vitamin B1 | 0,477 | mg |
| Vitamin B2 | 0,212 | mg |
| Vitamin B3 | 1,541 | mg |
| Vitamin B5 | 1,588 | mg |
| Vitamin B6 | 0,535 | mg |
| VItamin B9 | - | mg |
| Vitamin B12 | - | mg |
| Vitamin C | 4 | mg |
| Vitamin D | - | mg |
| Vitamin E | 0,82 | mg |
| Vitamin H | - | mg |
| Vitamin K | 0,009 | mg |
| Chlor | 513 | mg |
| Chrom | - | mg |
| Calcium | 57 | mg |
| Eisen | 4,31 | mg |
| Flour | 0,029 | mg |
| Jod | 0,004 | mg |
| Kalium | 718 | mg |
| Kupfer | 0,656 | mg |
| Magnesium | 79 | mg |
| Mangan | 21,306 | mg |
| Phosphor | 252 | mg |
| Schwefel | 44 | mg |
| Selen | - | mg |
| Zink | 2,76 | mg |
18,9% des Tagesbedarfs
Beschreibung
Kichererbsen vom Hersteller Diverse hat im Zustand "roh" 378 kcal (Kalorien/Kilokalorien) auf 100g. Das entspricht einen Brennwert von 1581 kJ (KiloJoule). Zugeordnet wird das Produkt der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g 20,47g Eiweiß, 62,95g Kohlenhydrate und 6,04g Fett. Von den 62,95g Kohlenhydraten sind 10,7g Zucker. Bei den 6,04g Fett handelt es sich um 0,6g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 1,38g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 2,73g auf 100g enthalten.
Salz hat einen Anteil von 0,061g pro 100g, was 0,024g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 12,2g.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 6,04g Fett im mittleren Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,6g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 10,7g ist der Zuckeranteil von Kichererbsen nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 8 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 12 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Jod, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Schwefel und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Kichererbsen nicht bekannt.
Vom Hersteller Diverse sind insgesamt 124 Nahrungsmittel mit Daten zu den Nährwerten eingetragen.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Kichererbsen häufig mit Olivenöl, Quinoa, Aubergine und Zwiebeln kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 4 Mahlzeiten verzehrt.
Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Kichererbsen von eminusa am 20.05.2015.
Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 21.05.2015.
Bei den Nährwerten kommen auf 100g 20,47g Eiweiß, 62,95g Kohlenhydrate und 6,04g Fett. Von den 62,95g Kohlenhydraten sind 10,7g Zucker. Bei den 6,04g Fett handelt es sich um 0,6g gesättigte Fettsäuren, welche stabiler sind als die ungesättigten Fette. 1,38g des Fettanteils sind einfach gesättigte Fettsäuren. Mehrfach gesättigte Fettsäuren sind mit 2,73g auf 100g enthalten.
Salz hat einen Anteil von 0,061g pro 100g, was 0,024g Natrium entspricht. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 12,2g.
Die Nährwertampel hilft dabei das Lebensmittel anhand der Nährwerte einfacher einzustufen. Nach der Nährwertampel liegt das Nahrungsmittel mit 6,04g Fett im mittleren Bereich. Die Zuteilung der gesättigten Fettsäuren fällt mit 0,6g in den den grünen Bereich, welcher für einen niedrigen Anteil steht. Mit 10,7g ist der Zuckeranteil von Kichererbsen nach Richtwerten der Nährwertampel im mittleren Bereich. Der Anteil von Salz ist niedrig.
Das Produkt enthält wichtige Vitamine, welche auch als Mikronährstoffe bezeichnet werden. Angegeben sind hier die 8 Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, C, E und K. Bei den Nährwertangaben werden die Vitamine jedoch häufig nicht alle angegeben. In der Regel nur, wenn die Werte nennenswert sind. Die 12 Mineralstoffe Chlor, Calcium, Eisen, Flour, Jod, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor, Schwefel und Zink sind in diesem Lebenstmittel enthalten.
Weiter Sorten oder Geschmacksrichtungen sind zu Kichererbsen nicht bekannt.
Vom Hersteller Diverse sind insgesamt 124 Nahrungsmittel mit Daten zu den Nährwerten eingetragen.
In unserem Tool zum Tracken und Planen der Ernährung wird Kichererbsen häufig mit Olivenöl, Quinoa, Aubergine und Zwiebeln kombiniert. Das Nahrungsmittel wurde schon in 4 Mahlzeiten verzehrt.
Eingetragen wurde das Nahrungsmittel Kichererbsen von eminusa am 20.05.2015.
Zuletzt aktualisiert wurden die Daten von bauer am 21.05.2015.
oder als Gast kommentieren