Vergleich: Bohnen, Weiße (Müller's Mühle) vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.255 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 298 | kcal | -16% | 355 | kcal |
| Brennwert | 1.255 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -51% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -67% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -82% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 21 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 16% weniger Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Damit gibt Lupinenschrot von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 298kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.255kJ und 1.487kJ.
Mit 21g Protein ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 51% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 104% höheren Proteingehalt.
Bei 39g ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 205% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lupinenschrot von Rapunzel mit 12,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 2,7g zu 11% unter dem von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Lupinenschrot von Rapunzel 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 1,6g geringer. 8,7g sind bei Lupinenschrot von Rapunzel Fett. Damit ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 82% fettarmer als Lupinenschrot von Rapunzel.
Bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 84% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 6,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Lupinenschrot von Rapunzel Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 21g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren