Vergleich: Feta vs. Tofu, Natur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Tofu, Natur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 265 | kcal | -40% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -15% | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | -87% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -54% | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,7 | g | |
| Salz | 2,89 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Tofu, Natur von enerBiO. Feta gehört zur Gruppe Käse und Tofu, Natur von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Feta 66% mehr Energie als Tofu, Natur von enerBiO. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 670kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 15% proteinarmer. Tofu, Natur von enerBiO liefert dir 16,7g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 3,88g ist Feta zu 676% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tofu, Natur von enerBiO mit 0,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Tofu, Natur von enerBiO mit 0,5g zu 100% unter dem von Feta. Somit beinhaltet Tofu, Natur von enerBiO 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 21,49g Bestandteil von Feta. Das sind 119% mehr als bei Tofu, Natur von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 9,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Feta mit 13,3g 7 mal so hoch wie bei Tofu, Natur von enerBiO. Bei Tofu, Natur von enerBiO liegt der Wert bei 1,9g, also 86% geringer.
Rechts werden dir von Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz geliefert. Bei Feta beträgt der Salzgehalt 2,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feta mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Tofu, Natur von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
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