Vergleich: Rote Linsen (enerBiO) vs. Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Linsen von enerBiO und Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 362 | kcal |
| Brennwert: | 1.516 | kJ |
| Protein: | 27,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 61% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 362 | kcal | -7% | 390 | kcal |
| Brennwert | 1.516 | kJ | 1.633 | kJ | |
| Protein | 27,2 | g | -54% | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate | 54,9 | g | -19% | 67,4 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 2,6 | g | -61% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Linsen von enerBiO und die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Linsen von enerBiO und 100g Quinoa von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Rote Linsen von enerBiO 7% weniger Energie als Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Quinoa von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Rote Linsen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Rote Linsen von enerBiO 362kcal und bei Quinoa von Rapunzel 390kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.516kJ und 1.633kJ.
Mit 27,2g Protein ist Rote Linsen von enerBiO zu 119% proteinhaltiger. Quinoa von Rapunzel liefert dir mit 54% weniger nur 12,4g.
Bei 54,9g ist Rote Linsen von enerBiO zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa von Rapunzel is mit 67,4g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von Rapunzel mit 2,8g zu 18% unter dem von Rote Linsen von enerBiO. Somit beinhaltet Quinoa von Rapunzel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Linsen von enerBiO mit 2,6g geringer. 6,6g sind bei Quinoa von Rapunzel Fett. Damit ist Rote Linsen von enerBiO zu 61% fettarmer als Quinoa von Rapunzel.
Bei Rote Linsen von enerBiO sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Quinoa von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Rote Linsen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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