Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Rote Linsen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Rote Linsen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 31% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 362 | kcal |
| Brennwert: | 1.516 | kJ |
| Protein: | 27,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -3% | 362 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.516 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -58% | 27,2 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -21% | 54,9 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -31% | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Rote Linsen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Rote Linsen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 3% weniger Energie als Rote Linsen von enerBiO. Damit gibt Rote Linsen von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Rote Linsen von enerBiO 362kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.516kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 58% proteinarmer. Rote Linsen von enerBiO liefert dir 27,2g Protein. Das entpsicht einem zu 141% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Linsen von enerBiO mit 54,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Linsen von enerBiO mit 2,3g zu 4% unter dem von Couscous von Alnatura. Somit beinhaltet Rote Linsen von enerBiO 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 2,6g sind bei Rote Linsen von enerBiO Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 31% fettarmer als Rote Linsen von enerBiO.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Rote Linsen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rote Linsen von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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