Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Belight) vs. fettarmer Joghurt, 1,5% Fett (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Belight und fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 67 | kcal |
| Brennwert: | 279 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 210 | kJ |
| Protein: | 4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 67 | kcal | -25% | 50 | kcal |
| Brennwert | 279 | kJ | 210 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -67% | 4 | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 | g | -13% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 4,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -87% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Belight und die Nährwerte von fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Belight und 100g fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Belight 34% mehr Energie als fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Belight 67kcal und bei fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 279kJ und 210kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Belight zu 200% proteinhaltiger. Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut liefert dir mit 67% weniger nur 4g.
Bei 3,9g ist Speisequark, Magerstufe von Belight zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut is mit 4,5g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut mit 4,5g zu 13% unter dem von Speisequark, Magerstufe von Belight. Somit beinhaltet fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, Magerstufe von Belight mit 0,2g geringer. 1,5g sind bei fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut Fett. Damit ist Speisequark, Magerstufe von Belight zu 87% fettarmer als fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut.
Bei Speisequark, Magerstufe von Belight sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 11 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Speisequark, Magerstufe von Belight 0,1g Salz. Rechts erhälst du von fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut Salz in der Menge von 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisequark, Magerstufe von Belight mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,1g.
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