Vergleich: Brokkoli vs. Sauerkraut (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Sauerkraut von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 24 | kcal |
| Brennwert: | 101 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,1 | g |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -29% | 24 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 101 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -54% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -50% | 3,3 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -26% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,3 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,51 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Sauerkraut von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Sauerkraut von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 42% mehr Energie als Sauerkraut von Alnatura. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Sauerkraut von Alnatura 24kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 101kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 117% proteinhaltiger. Sauerkraut von Alnatura liefert dir mit 54% weniger nur 1,3g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 101% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sauerkraut von Alnatura mit 3,3g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,5g sind bei Sauerkraut von Alnatura Fett. Damit ist Brokkoli zu 26% fettarmer als Sauerkraut von Alnatura.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Sauerkraut von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Sauerkraut von Alnatura Salz in der Menge von 1,3g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Sauerkraut von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,1g.
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