Vergleich: Eiernudeln, Spätzle vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiernudeln, Spätzle und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -3% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -6% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -13% | 60,8 | g |
| Fett | 2,5 | g | -50% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiernudeln, Spätzle und 100g Quinoa. Eiernudeln, Spätzle gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eiernudeln, Spätzle 3% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 1.436kJ.
Mit 13g Protein ist Eiernudeln, Spätzle zu 6% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 70g ist Eiernudeln, Spätzle zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Eiernudeln, Spätzle mit 2,5g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Eiernudeln, Spätzle zu 50% fettarmer als Quinoa.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiernudeln, Spätzle mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren