Vergleich: Weizenmehl, Typ 405 vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenmehl, Typ 405 und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 14 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 50 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 108 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 74 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 1,1 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 337 | kcal | -74% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.411 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -84% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 70,9 | g | -72% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 1 | g | -95% | 0,05 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 14 | % | 77 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,26 | mg | |
| Chlor | 50 | mg | 31 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,61 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 108 | mg | 337 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,15 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 74 | mg | 47 | mg | |
| Schwefel | 100 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 1,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405 und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenmehl, Typ 405 und 100g Süßkartoffel. Weizenmehl, Typ 405 gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Weizenmehl, Typ 405 292% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 3,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.411kJ und 359kJ.
Mit 9,8g Protein ist Weizenmehl, Typ 405 zu 524% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 84% weniger nur 1,57g.
Bei 70,9g ist Weizenmehl, Typ 405 zu 252% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 90% unter dem von Weizenmehl, Typ 405. Somit beinhaltet Süßkartoffel 10,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Weizenmehl, Typ 405. Das sind 1900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Süßkartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Weizenmehl, Typ 405 beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Süßkartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
14% der Masse von Weizenmehl, Typ 405 besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 82% geringer als bei Süßkartoffel, wo er 77% beträgt.
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