Vergleich: Rettich vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rettich und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 33 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 29 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -83% | 89 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -70% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 1,9 | g | -88% | 15,7 | g |
| Fett | 0,2 | g | -83% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 27 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 11 | mg | |
| Calcium | 33 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 29 | mg | 114 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 32 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rettich und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rettich und 100g Mais. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rettich 83% weniger Energie als Mais. Damit gibt Mais 5,9 mal so viele Kalorien wie Rettich. In Zahlen sind das bei Rettich 15kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 373kJ.
Mit 1g Protein ist Rettich zu 70% proteinarmer. Mais liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 230% höheren Proteingehalt.
Bei 1,9g ist Rettich zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rettich mit 0,2g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Rettich zu 83% fettarmer als Mais.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Rettich beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rettich mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 11% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mais. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Rettich höher. Der Wassergehalt bei Mais beträgt 75%. Das entspricht 20% weniger.
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