Vergleich: Erdbeeren vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -24% | 42 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -55% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -9% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Rote Bete. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 24% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 1,3 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 176kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 55% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 124% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 42% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Rote Bete 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 200% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Erdbeeren 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rote Bete. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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