Vergleich: Rote Bete vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -24% | 32 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -55% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -9% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 0 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Erdbeeren. Rote Bete gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 31% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 136kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 124% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 55% weniger nur 0,67g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 72% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Rote Bete zu 67% fettarmer als Erdbeeren.
Rechts werden dir von Erdbeeren 0,03g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
86% der Masse von Rote Bete besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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