Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -19% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -41% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -92% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 7 | g | -77% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Chiasamen von Rapunzel. Zarte Haferflocken von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 19% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Zarte Haferflocken von ja!. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 1.859kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 41% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 70% höheren Proteingehalt.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 1167% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen von Rapunzel mit 0,8g zu 13% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Chiasamen von Rapunzel 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 7g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Zarte Haferflocken von ja! zu 77% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Zarte Haferflocken von ja! sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zarte Haferflocken von ja! mit 9,5g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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