Vergleich: Ingwer vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -24% | 38 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -50% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -17% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 1 | g | -40% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 32 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 27 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 30 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Heidelbeeren. Ingwer gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ingwer 32% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 159kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 100% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 50% weniger nur 0,6g.
Bei 9g ist Ingwer zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 8,9g wird dir bei Ingwer 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 37% mehr.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Ingwer. Das sind 67% mehr als bei Heidelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Ingwer beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ingwer mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
86% der Masse von Ingwer besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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