Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -22% | 38 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -45% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -41% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 29% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 160kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 83% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 45% weniger nur 0,6g.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 40% unter dem von Johannisbeeren, rot. Somit beinhaltet Wassermelone 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Johannisbeeren, rot sowie Wassermelone entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, rot beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 17,5 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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