Vergleich: Kürbis vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -29% | 38 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -57% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -45% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Wassermelone. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wassermelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 29% weniger Energie als Wassermelone. Damit gibt Wassermelone 1,4 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 160kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 133% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 57% weniger nur 0,6g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 56% unter dem von Kürbis. Somit beinhaltet Wassermelone 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Kürbis sowie Wassermelone entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Kürbis beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 15 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Wassermelone beträgt 90%. Das entspricht 2% weniger.
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