Vergleich: Nektarine vs. Paprika, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Paprika, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -66% | 19 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 81 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1,1 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -77% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Paprika, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Paprika, grün. Nektarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Paprika, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 195% mehr Energie als Paprika, grün. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Paprika, grün 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 81kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 18% proteinarmer. Paprika, grün liefert dir 1,1g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 328% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paprika, grün mit 2,9g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 4,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 392% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Paprika, grün Fett. Damit ist Nektarine zu 50% fettarmer als Paprika, grün.
Auf der linken Seite liefert dir Nektarine 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Paprika, grün Salz in der Menge von 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Nektarine mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paprika, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Paprika, grün, wo er 91% beträgt.
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