Vergleich: Knäckebrot vs. Nektarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Nektarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Chlor: | 647 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Flour: | 103 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Schwefel: | 109 | mg |
| Zink: | 3,1 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 322 | kcal | -83% | 56 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 235 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -91% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -81% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 12,3 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -93% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 83 | % | |
| Salz | 1,17 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 4 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,59 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 647 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 103 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 436 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 68 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 303 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 109 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 3,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Nektarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Nektarine. Knäckebrot gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Nektarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 475% mehr Energie als Nektarine. Das ist 5,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Nektarine 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 235kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 1022% proteinhaltiger. Nektarine liefert dir mit 91% weniger nur 0,9g.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 433% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Nektarine mit 12,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Nektarine mit 12,3g zu 85% unter dem von Knäckebrot. Somit beinhaltet Nektarine 6,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von Knäckebrot. Das sind 1300% mehr als bei Nektarine. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Nektarine 0,01g Salz geliefert. Bei Knäckebrot beträgt der Salzgehalt 1,17g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,6 mal so hoch. Bei Nektarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
5% der Masse von Knäckebrot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Nektarine, wo er 83% beträgt.
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