Vergleich: Pfirsich vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -7% | 38 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -25% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -16% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 8% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 159kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 33% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 25% weniger nur 0,6g.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 8g wird dir bei Pfirsich 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Pfirsich zu 83% fettarmer als Heidelbeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pfirsich mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
87% der Masse von Pfirsich besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren