Vergleich: Pfirsich vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -2% | 40 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -7% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 3% mehr Energie als Orange. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 167kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 20% proteinarmer. Orange liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 4% unter dem von Pfirsich. Somit beinhaltet Orange 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Pfirsich. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Orange Salz in der Menge von 0g.
Pfirsich beinhaltet 1,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pfirsich höher. Der Wassergehalt bei Orange beträgt 86%. Das entspricht 1% weniger.
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