Vergleich: Sellerie vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -79% | 78 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -82% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,17 | g | -72% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 126 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Granatapfel. Sellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Granatapfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 79% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 4,9 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 327kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 1% proteinarmer. Granatapfel liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 92% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Granatapfel 12,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Sellerie zu 72% fettarmer als Granatapfel.
Rechts werden dir von Granatapfel 0,01g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sellerie mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Granatapfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 17% weniger.
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