Vergleich: Beluga Linsen, schwarz vs. Chana Dal (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel und Chana Dal von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 40,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 20,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -12% | 345 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 23,4 | g | -13% | 20,3 | g |
| Kohlenhydrate | 40,6 | g | -10% | 45 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -77% | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 17 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel und die Nährwerte von Chana Dal von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel und 100g Chana Dal von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel 12% weniger Energie als Chana Dal von Rapunzel. Damit gibt Chana Dal von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel 304kcal und bei Chana Dal von Rapunzel 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 1.445kJ.
Mit 23,4g Protein ist Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel zu 15% proteinhaltiger. Chana Dal von Rapunzel liefert dir mit 13% weniger nur 20,3g.
Bei 40,6g ist Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chana Dal von Rapunzel is mit 45g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chana Dal von Rapunzel mit 4,4g zu 75% unter dem von Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel. Somit beinhaltet Chana Dal von Rapunzel 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel mit 1,5g geringer. 6,5g sind bei Chana Dal von Rapunzel Fett. Damit ist Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel zu 77% fettarmer als Chana Dal von Rapunzel.
Bei Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Chana Dal von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Chana Dal von Rapunzel Salz in der Menge von 0,07g.
Beluga Linsen, schwarz von Rapunzel beinhaltet 17g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Chana Dal von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
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