Vergleich: Kiwi vs. Johannisbeeren, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -16% | 49 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 207 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -9% | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -55% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 36 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,71 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 29 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Johannisbeeren, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 18% mehr Energie als Johannisbeeren, rot. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 207kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 9% proteinarmer. Johannisbeeren, rot liefert dir 1,1g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 120% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, rot mit 4,9g.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 114% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 200% mehr als bei Johannisbeeren, rot. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Johannisbeeren, rot Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kiwi mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 29% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Johannisbeeren, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
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