Vergleich: Beluga Linsen (tegut) vs. Sojabohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Beluga Linsen von tegut und Sojabohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 71% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 419 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 5,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 5,2 | g |
| Salz: | 0,69 | g |
| Natrium: | 0,27 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -71% | 100 | kcal |
| Brennwert | 1.437 | kJ | 419 | kJ | |
| Protein | 23,5 | g | -66% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 50,8 | g | -94% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -73% | 5,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 5,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,69 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,27 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Beluga Linsen von tegut und die Nährwerte von Sojabohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Beluga Linsen von tegut und 100g Sojabohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Beluga Linsen von tegut 243% mehr Energie als Sojabohnen von Rapunzel. Das ist 3,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Beluga Linsen von tegut 343kcal und bei Sojabohnen von Rapunzel 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.437kJ und 419kJ.
Mit 23,5g Protein ist Beluga Linsen von tegut zu 194% proteinhaltiger. Sojabohnen von Rapunzel liefert dir mit 66% weniger nur 8g.
Bei 50,8g ist Beluga Linsen von tegut zu 1652% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen von Rapunzel mit 2,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojabohnen von Rapunzel mit 2,1g zu 67% unter dem von Beluga Linsen von tegut. Somit beinhaltet Sojabohnen von Rapunzel 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Beluga Linsen von tegut mit 1,4g geringer. 5,1g sind bei Sojabohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Beluga Linsen von tegut zu 73% fettarmer als Sojabohnen von Rapunzel.
Bei Beluga Linsen von tegut sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Sojabohnen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,9g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Beluga Linsen von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,69g.
Beluga Linsen von tegut beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Sojabohnen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,2g.
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