Vergleich: Bulgur vs. Weisser Quinoa (Golden Sun)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Weisser Quinoa von Golden Sun im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
von Golden Sun
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.479 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 58 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -2% | 350 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.479 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -18% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -8% | 58 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -73% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 6,6 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Weisser Quinoa von Golden Sun. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Weisser Quinoa von Golden Sun. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 2% weniger Energie als Weisser Quinoa von Golden Sun. Damit gibt Weisser Quinoa von Golden Sun 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Weisser Quinoa von Golden Sun 350kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.479kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 18% proteinarmer. Weisser Quinoa von Golden Sun liefert dir 15g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weisser Quinoa von Golden Sun mit 58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Weisser Quinoa von Golden Sun mit 1g zu 59% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Weisser Quinoa von Golden Sun 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 5g sind bei Weisser Quinoa von Golden Sun Fett. Damit ist Bulgur zu 73% fettarmer als Weisser Quinoa von Golden Sun.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Weisser Quinoa von Golden Sun. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 2,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Weisser Quinoa von Golden Sun 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Weisser Quinoa von Golden Sun liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,6g.
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