Vergleich: Basmati Reis (Jeden Tag) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von Jeden Tag und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 354 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 6,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 80 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 354 | kcal | -76% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 6,7 | g | -77% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 80 | g | -75% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -90% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,02 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von Jeden Tag und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von Jeden Tag und 100g Süßkartoffel. Basmati Reis von Jeden Tag gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von Jeden Tag 312% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von Jeden Tag 354kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 359kJ.
Mit 6,7g Protein ist Basmati Reis von Jeden Tag zu 327% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 77% weniger nur 1,57g.
Bei 80g ist Basmati Reis von Jeden Tag zu 298% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 88% unter dem von Basmati Reis von Jeden Tag. Somit beinhaltet Süßkartoffel 8,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Basmati Reis von Jeden Tag. Das sind 900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati Reis von Jeden Tag mit 0,1g 5 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 80% geringer.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren