Übungen der Modalität Kraft (W)
Bewegungsabläufe und Techniken erlernen
Hier findest du alle Übungen der Modalität W. Der Buchstabe W kommt aus dem englischen und steht für Weighlifting. Übersetzt bedeutet dies Gewichtheben. Die Übungen der Modalität W dienen hauptsächlich zum Training der Kraft, doch auch die Koordination und zum Teil Beweglichkeit werden gefordert. Alle Übungen dieser Gruppe werden mit zusätzlichem Gewicht ausgeübt. Es handelt sich fast ausschließlich um komplexe Bewegungsabläufe. Ausgewählt sind alle Übungen aus der Gruppe deadlift.
Deutscher Name: Schulterdrücken nach Arnold Schwarzennegger (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: deadlift, press
Deutscher Name: Kreuzheben (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben mit Kurzhantel (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben (Kettlebell (Kugelhantel))
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Bankdrücken auf dem Boden (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: Bench-Press, deadlift
Deutscher Name: Schulterdrücken (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: deadlift, press
Deutscher Name: Kreuzheben mit weitem Griff (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Kreuzheben mit gestreckten Beinen (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Sumo Kreuzheben (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: deadlift
Deutscher Name: Enges Kreuzheben mit aufrechtem Rudern (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: deadlift, row