Übungen der Modalität Kraft (W)
Bewegungsabläufe und Techniken erlernen
Hier findest du alle Übungen der Modalität W. Der Buchstabe W kommt aus dem englischen und steht für Weighlifting. Übersetzt bedeutet dies Gewichtheben. Die Übungen der Modalität W dienen hauptsächlich zum Training der Kraft, doch auch die Koordination und zum Teil Beweglichkeit werden gefordert. Alle Übungen dieser Gruppe werden mit zusätzlichem Gewicht ausgeübt. Es handelt sich fast ausschließlich um komplexe Bewegungsabläufe. Ausgewählt sind alle Übungen aus der Gruppe squat.
Deutscher Name: Kniebeugen (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kasten Kniebeuge (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kreuzheben und Umsetzen mit Kniebeuge (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Umsetzen (Medizinball)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Stoßen (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, jerk, squat
Deutscher Name: Kurzhantel Stoßen (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, jerk, squat
Deutscher Name: Kniebeugen (Gewicht Vorne) (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeuge Langhantel vorne (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeuge (Kettlebell (Kugelhantel))
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: goblet-squat, squat
Deutscher Name: Umsetzen aus dem Stand mit Kniebeuge (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Aus dem Stand Umsetzen mit Kniebeuge (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Kniebeuge Langhantel gestreckte Arme (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeuge und Schulterdrücken mit Gewicht im Nacken (Langhantel)
Video hinterlegt: Nein
Gruppen: squat, thruster
Deutscher Name: Umsetzen (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Kniebeugen mit Kurzhantel (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeugen (Hantelscheibe)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat
Deutscher Name: Kniebeuge mit Kurzhantel Umsetzen (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, squat
Deutscher Name: Umsetzen, Kniebeuge, Thruster (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: clean, push-press, squat
Deutscher Name: Kniebeuge mit Schulterdrücken (Kurzhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: push-press, squat
Deutscher Name: Kniebeuge mit Schulterdrücken (Sandsack)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: push-press, squat
Deutscher Name: Kniebeuge mit Schulterdrücken (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppen: push-press, squat
Deutscher Name: Zercher Kniebeugen (Langhantel)
Video hinterlegt: Ja
Gruppe: squat