Vergleich: Döner, Kebap vs. Ham (Subway)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Döner, Kebap und Ham von Subway im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 171 | kcal |
| Brennwert: | 716 | kJ |
| Protein: | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,86 | g |
| Natrium: | 0,34 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
von Subway
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 134,34 | kcal |
| Brennwert: | 563 | kJ |
| Protein: | 8,59 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,25 | g |
| - davon Zucker: | 3,33 | g |
| Fett: | 2,02 | g |
| Ballaststoffe: | 1,41 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 171 | kcal | -21% | 134,34 | kcal |
| Brennwert | 716 | kJ | 563 | kJ | |
| Protein | 10,5 | g | -18% | 8,59 | g |
| Kohlenhydrate | 20,8 | g | -3% | 20,25 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 3,33 | g | |
| Fett | 4,9 | g | -59% | 2,02 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 1,41 | g | |
| Salz | 0,86 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0,34 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Döner, Kebap und die Nährwerte von Ham von Subway. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Döner, Kebap und 100g Ham von Subway. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt.
Im Vergleich liefert Döner, Kebap 27% mehr Energie als Ham von Subway. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Döner, Kebap 171kcal und bei Ham von Subway 134,34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 716kJ und 563kJ.
Mit 10,5g Protein ist Döner, Kebap zu 22% proteinhaltiger. Ham von Subway liefert dir mit 18% weniger nur 8,59g.
Bei 20,8g ist Döner, Kebap zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ham von Subway mit 20,25g.
Der Zuckergehalt liegt bei Ham von Subway mit 3,33g zu 52% unter dem von Döner, Kebap. Somit beinhaltet Ham von Subway 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 4,9g Bestandteil von Döner, Kebap. Das sind 143% mehr als bei Ham von Subway. Hier beträgt der Anteil 2,02g.
Rechts werden dir von Ham von Subway 0,76g Salz geliefert. Bei Döner, Kebap beträgt der Salzgehalt 0,86g.
Döner, Kebap beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Ham von Subway liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,41g.
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