Vergleich: Ham (Subway) vs. Döner, Kebap
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ham von Subway und Döner, Kebap im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Subway
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 134,34 | kcal |
| Brennwert: | 563 | kJ |
| Protein: | 8,59 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,25 | g |
| - davon Zucker: | 3,33 | g |
| Fett: | 2,02 | g |
| Ballaststoffe: | 1,41 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 171 | kcal |
| Brennwert: | 716 | kJ |
| Protein: | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,86 | g |
| Natrium: | 0,34 | g |
| Kalorien | 134,34 | kcal | -21% | 171 | kcal |
| Brennwert | 563 | kJ | 716 | kJ | |
| Protein | 8,59 | g | -18% | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate | 20,25 | g | -3% | 20,8 | g |
| - davon Zucker | 3,33 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 2,02 | g | -59% | 4,9 | g |
| Ballaststoffe | 1,41 | g | 1,7 | g | |
| Salz | 0,76 | g | 0,86 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,34 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ham von Subway und die Nährwerte von Döner, Kebap. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ham von Subway und 100g Döner, Kebap. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt.
Im Vergleich liefert Ham von Subway 21% weniger Energie als Döner, Kebap. Damit gibt Döner, Kebap 1,3 mal so viele Kalorien wie Ham von Subway. In Zahlen sind das bei Ham von Subway 134,34kcal und bei Döner, Kebap 171kcal. Das entspricht einem Brennwert von 563kJ und 716kJ.
Mit 8,59g Protein ist Ham von Subway zu 18% proteinarmer. Döner, Kebap liefert dir 10,5g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 20,25g ist Ham von Subway zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Döner, Kebap is mit 20,8g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Mit 3,33g wird dir bei Ham von Subway 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 108% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ham von Subway mit 2,02g geringer. 4,9g sind bei Döner, Kebap Fett. Damit ist Ham von Subway zu 59% fettarmer als Döner, Kebap.
Auf der linken Seite liefert dir Ham von Subway 0,76g Salz. Rechts erhälst du von Döner, Kebap Salz in der Menge von 0,86g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ham von Subway mit 1,41g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Döner, Kebap. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
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