Vergleich: Knäckebrot vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Chlor: | 647 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Flour: | 103 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Schwefel: | 109 | mg |
| Zink: | 3,1 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 322 | kcal | -94% | 20 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -88% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -95% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -86% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 94 | % | |
| Salz | 1,17 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 4 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,59 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 647 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 103 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 436 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 68 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 303 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 109 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 3,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Tomaten. Knäckebrot gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 1510% mehr Energie als Tomaten. Das ist 16,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 85kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 742% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 88% weniger nur 1,2g.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 2032% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Tomaten mit 2,5g zu 24% unter dem von Knäckebrot. Somit beinhaltet Tomaten 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von Knäckebrot. Das sind 600% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Knäckebrot beträgt der Salzgehalt 1,17g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 14,6 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
5% der Masse von Knäckebrot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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