Vergleich: Chia Samen vs. Amaranth (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Amaranth von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 400 | kcal |
| Brennwert: | 1.675 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,7 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -18% | 400 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.675 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -12% | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -88% | 66,2 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -77% | 7,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,7 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 9,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Amaranth von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Amaranth von enerBiO. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Amaranth von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 22% mehr Energie als Amaranth von enerBiO. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Amaranth von enerBiO 400kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.675kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 14% proteinhaltiger. Amaranth von enerBiO liefert dir mit 12% weniger nur 14,5g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Amaranth von enerBiO is mit 66,2g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Amaranth von enerBiO mit 1,7g zu 29% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Amaranth von enerBiO 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 333% mehr als bei Amaranth von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 7,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 2 mal so hoch wie bei Amaranth von enerBiO. Bei Amaranth von enerBiO liegt der Wert bei 1,7g, also 49% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Amaranth von enerBiO Salz in der Menge von 0,05g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Amaranth von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren