Vergleich: Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Chlor: | 144 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Schwefel: | 75 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 62 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Chlor: | 109 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 369 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 535 | kcal | -95% | 27 | kcal |
| Brennwert | 2.242 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -64% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -96% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 55 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 31,5 | g | -98% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 2 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 1.000 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 62 | mg | |
| Vitamin D | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 1 | mg | |
| Chlor | 144 | mg | 109 | mg | |
| Eisen | 6,3 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 369 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 86 | mg | 34 | mg | |
| Phosphor | 219 | mg | 64 | mg | |
| Schwefel | 75 | mg | 100 | mg | |
| Zink | 1,4 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und 100g Rucola. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Rucola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 1881% mehr Energie als Rucola. Das ist 19,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.242kJ und 113kJ.
Mit 7,3g Protein ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 181% proteinhaltiger. Rucola liefert dir mit 64% weniger nur 2,6g.
Bei 55g ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 2519% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rucola mit 2,1g.
Mit 55g wird dir bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 32,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3135% mehr.
Fett ist mit 31,5g Bestandteil von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Das sind 4400% mehr als bei Rucola. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Rechts werden dir von Rucola 0,07g Salz geliefert. Bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt beträgt der Salzgehalt 0,25g.
2% der Masse von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 98% geringer als bei Rucola, wo er 92% beträgt.
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