Vergleich: Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt vs. Pekannüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und Pekannüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Cholesterin: | 13 | mg |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 1,2 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| Kalorien | 535 | kcal | -23% | 691 | kcal |
| Brennwert | 2.242 | kJ | 2.889 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -20% | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -92% | 4,26 | g |
| - davon Zucker | 55 | g | 3,97 | g | |
| Fett | 31,5 | g | -56% | 71,97 | g |
| Cholesterin | 13 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 2 | % | 4 | % | |
| Natrium | 0,1 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,66 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B12 | 1.000 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin D | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 1,4 | mg | |
| Eisen | 6,3 | mg | 2,53 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 410 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 1,2 | mg | |
| Magnesium | 86 | mg | 121 | mg | |
| Phosphor | 219 | mg | 277 | mg | |
| Zink | 1,4 | mg | 4,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und die Nährwerte von Pekannüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und 100g Pekannüsse. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Pekannüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 23% weniger Energie als Pekannüsse. Damit gibt Pekannüsse 1,3 mal so viele Kalorien wie Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. In Zahlen sind das bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal und bei Pekannüsse 691kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.242kJ und 2.889kJ.
Mit 7,3g Protein ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 20% proteinarmer. Pekannüsse liefert dir 9,17g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 1191% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pekannüsse mit 4,26g.
Mit 55g wird dir bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 13,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1285% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt mit 31,5g geringer. 71,97g sind bei Pekannüsse Fett. Damit ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 56% fettarmer als Pekannüsse.
2% der Masse von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 50% geringer als bei Pekannüsse, wo er 4% beträgt.
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